コーチングとはどのような技術？

投稿日：2020年9月14日

NEWS

こんにちは、
　
進路コーチのさゆりです。
　
　
　
「コーチング」という言葉、聞いたことあるけどよく分からない。
　　
そんな方のために、この記事でコーチングについて少し解説します。
　　

コーチングとは？

　
コーチングとは、本人が望む状態を実現するために
自分で考えて行動する能力を、対話の中から引き出す自己改善技術です。
　　

私たちコーチは、
　　
「ご本人の行動変容を促すために、お客様が置かれている現状とこれからの目標を明らかにすること」、
そして「目標を実現させるためにどうすればいいのかということを一緒に考えていくこと」を
主な対話として行っていくことで、

ご本人自身も気づいていない能力や可能性を引き出し、共に成長、発展していく伴走者です。
　　

コーチングの3原則

コーチングの３原則

答えはクライアント自身の中にある
クライアント自身も気付いていない答えを引き出す
100％クライアントの味方でいる

傾聴・承認・質問などのスキルは手段に過ぎない

　
コーチングは、傾聴・承認・質問などのスキルを用います。
なぜなら、信頼関係を構築していくために大切なことであるからです。
　　
心の底から安心して、自分に自信を持って、想いを言葉にできる環境は、一人では為せるものではなく、誰かと共に為せるものであり、双方の信頼関係のもとに成り立つものです。
　　
その信頼関係が、あなたの可能性を最大化していく重要なベースとなります。
　

コーチングにおいて重要な本質は、コーチと共にご自身の思考の真相に迫り、可能性を最大化していくプロセスにあります。
　　
　

コーチングを受けることで得られるもの

　
コーチングは、『発話思考』的アプローチと言われています。
　　
コーチングを受けているクライアントには何が起きているかと言うと
自分と対話する時間が生まれています。
　　

具体的に得られるものは個人によって異なりますが、

コーチに話しながら、自分と対話する時間によって
　

考えが整理される
アイデア・気づきが生まれる
意思が決まる

　
という効果が得られます。
　　
　　　

ティーチング・カウンセリング・コンサルティングとの違い

　
コーチングが、本人が望む状態を実現するために
自分で考えて行動する能力を
対話の中から引き出す伴走者というアプローチであることに対して
　　

ティーチング、カウンセリング、コンサルティングとの違いはどのような点でしょうか？
　　

ティーチングの特徴

　
ティーチングとはどういうものかというと
　
答えを持つものが、持たないものに分け与える。
教える、指示する、導く。
未経験者など、情報・知識を全く持たない相手には即効性がある。
過度に行うと意欲が減少し、受動的になる。
　
このような特徴があると言えます。
　
児童・生徒の教育界においては、コーチングとティーチングを使い分けることが重要であるとも言われています。
　　
　

カウンセリングの特徴

「現在抱えている問題を解決するために、感情に焦点を当てながら過去を振り返り、さまざまな事柄について深く掘り下げていく取り組み」のことです。

コーチングと重なる要素も大いにありますが、コーチングは未来に向けた「問いかけ」により、本人の意思を引き出します。
　　
　

コンサルティングの特徴

　　
コンサルティングは、「専門家が問題解決や発展を目的に分析、アドバイス、知識を一方的に提供するもの」です。
　

クライアントから相談を受けて、専門的な知識や情報を伝え、テコ入れをするイメージです。
ティーチングと近い要素だと考えています。
　
　

中村小百合のコーチングの特徴

　
ここまでで、コーチングと呼ばれる技法について説明をしてきました。
※ただ、用いられる場面によっては、少しずつ定義やスタイルが異なる場合があります。
　　
　
私、進路コーチさゆりが行っているセッションでは
主に、コーチングと捉えていただけたらと思います。
　
ときに、カウンセリングの要素や、コンサルティングの要素を融合しながら
お客様にあったオーダーメイドのスタイルで、展開させていただく場合もあります。
　
　　
特に、私が大切にしていることは以下の内容です。

お客様のその人らしさを大切にして、納得して、自信を持って、選択していただくこと
言葉・感情の背景の想いに歩み寄ること
お客様本人の中に答えがあり、ご本人の力を信じること
お客様本人にとって未知の自分の魅力に気づき、選択肢を増やすこと
コーチ自身が素直な気持ちで向き合うこと
コーチ自身も日々変化し続けること

最後に：他人は変えられないが、自分は変えられる

　
親子であってもお互いひとりひとり異なる人間です。
　　
当たり前ですが、それぞれ意思のある人間ですので、相手を思うように全てコントロールすることはできません。
　　
変えられるのは『自分自身』です。
　
　
自分が思考を変え、行動を変えていくと、不思議と周りの人との関係に変化が表れたりするのです。
　　
不思議なんですけどね。
　　
　
　　
　
　　

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